Mår du bra???

Nu är helgen här igen och då ska vi ju vila och ta hand om oss själva och varandra, ellerhur??
Vad gör du för att koppla av och må bra på din lediga helg??
Jag umgås med min dotter och med vänner, men jag promenerar och utövar enkel yoga och meditation också!!
Men är det inte svårt frågar sig endel, men svaret är "Absolut inte" det är hur enkelt som helst....man behöver inte vara proffs för detta, finns supermycket bra meditations musik på You tube att lyssna på och göra övningar till, men det viktigaste är att du hittar rätt andnings teknik för att ge flöde av syre till hela kroppen...
Lägg dig bekvämt på rygg med händerna utefter sidan och bara andas djupt ner i magen och koppla bort allt runt omkring..
Prova nu och kom gärna med kommentarer..
Glöm inte heller att vi alla behöver kosttillskott, så ta dem...
Kram tills nästa gång

Kommentera inlägget här :